www.fanfan-tlt.ru Фитнес-программы : Степ-аэробика – комплекс упражнений с использованием специальной платформы, оказывающий положительное воздействие на весь организм. Занятия со степом укрепляют дыхательную, сердечнососудистую и мышечную систему, а также позволяют весьма эффективно сбросить вес. В среднем за одну тренировку вы можете сжечь до 400 ккал. При этом степ-аэробика прекрасно корректирует форму ног, бедер и ягодиц. Кроме того, она служит отличной профилактикой остеопороза и артрита, помогает восстановиться после травм колена. Степ-платформу можно регулировать по высоте, что позволяет выбирать интенсивность тренировки. Фитбол – щадящая, но при этом весьма эффективная система тренировок с большим гимнастическим мячом. Главная отличительная особенность этого спортивного снаряда заключается в возможности разгрузить суставы и снять напряжение с позвоночника. Именно поэтому тренировки на фитболе подходят абсолютно всем. Гимнастика на фитболе полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах. Упражнения с использованием мяча развивают координацию движений, учат держать баланс, исправляют осанку и прекрасно прорабатывают внутренние мышцы живота, спины, бедер и ягодиц.